Batido 

Si no sabías cómo hacer un batido y estabas buscando resetas para preparar uno nosotros te traemos 6 Recetas! para que puedas preparlos, vamos a la preparación!...

Los ‘smoothies‘ o batidos de frutas se han hecho realmente muy populares en los últimos tiempos. Además de ser ricos y nutritivos, tienen la ventaja de “entrar por los ojos”, de manera que a los niños les resulta muy fácil consumir fruta y verdura. Aquí te proponemos 6 recetas para hacer batidos de frutas en casa, sanos y frescos para el verano, ideales para los niños.

Batidos!:

1- Smoothie de fresa
Ingredientes:

• 1 vaso de leche (en todas estas recetas, la leche puede ser entera, semi o desnatada, depende de la que más te guste).

• 20 fresas

• 2 cucharadas (de postre) de azúcar

• 1 yogur (natural o de fresa)

• 2 cubitos de hielo

Preparación: 

Lavamos y troceamos las fresas, que introducimos en la batidora. Agregamos el resto de ingredientes y batimos durante unos 30-40 segundos, a velocidad media. Se podrá batir más o menos según el gusto de cada uno. Vertemos la mezcla en el vaso y servimos para tomar frío. Se puede adornar el borde con una rodaja de fresa.

2- Smoothie de naranja, manzana y zanahoria
Ingredientes:

• 2 zanahorias

• 1 manzana

• 1 cucharada de azúcar (también podemos utilizar edulcorante para endulzar)

• 2 naranjas

• 2 cubitos de hielo

• Agua mineral (opcional)

Elaboración: 

Primero, pelamos y cortamos en dados pequeños la manzana y la zanahoria. Exprimimos las naranjas para obtener su zumo, lo introducimos en un recipiente. Añadimos el azúcar y la zanahoria y la manzana cortadas y lo trituramos todo con la batidora. Si nos queda una textura muy espesa, podemos diluirlo con agua mineral.

3- Smoothie de manzana 
Ingredientes:

• 1 vaso de leche

• 2 manzanas (verde o roja, según prefiramos)

•1 yogur natural

• Canela en polvo

• 2 cubitos de hielo

• Azúcar (opcional)

Preparación: 

Lavamos, pelamos y troceamos las manzanas. En el vaso de la batidora echamos las manzanas, la leche y el yogur. Batimos todo hasta conseguir una consistencia cremosa. Servimos en un vaso bien frío y espolvoreamos un poco de canela en polvo por encima. Si queremos podemos añadir un poco de azúcar antes de batir, por si la manzana está demasiado ácida.

4- Smoothie de melón, pera y canela
Ingredientes

• 1 pera (150 g)

• 200 g de melón

• 60 g de yogur griego

• 1/4 cucharadita de canela molida

• 50 ml de leche fría

Elaboración: 

Primero pelamos y cortamos todas las frutas. Posteriormente las metemos todas en el vaso de la batidora y trituramos muy bien junto al yogur griego. Servimos bien frío y sobre el smoothie espolvoreamos un poco de canela molida.

5- Smoothie de melocotón
Ingredientes:

• 1 vaso de leche

• 1 yogur de melocotón o natural

• 2 melocotones maduros

• 1 cucharada (de postre) de azúcar

• 2 cubitos de hielo

Preparación: 

Lavamos, pelamos y troceamos los melocotones. Es preferible que estén maduros para que nos aporte todo su sabor. En la batidora echamos todos los ingredientes. Batimos bien para que quede un batido cremoso.

6- Smoothie de plátano
Ingredientes:

• 1 vaso de leche

• 2 plátanos

• 1 yogur natural

• 1 cucharada (de postre) de azúcar

• 2 cubitos de hielo

Preparación:

 

Pelamos y cortamos los plátanos en rodajas y lo echamos en la batidora. Agregamos el yogur, la leche y el azúcar, y batimos un poco. 

Añadimos los hielos y batimos de nuevo.